飲むだけではもったいない！緑茶の利用法

　　

　　"の長寿の抗加齢医学、 "グリーンティー"を徹底的に分析したヒミツの！ "

　　飲酒は単なる廃棄物！緑茶を使用

　　œ "飲む"だけでなく、 "食べて"茶緑茶飲料

　　物理的には非常に良いです。しかし、実際には、 "飲む"は、単に栄養摂取できません。

　　含まれている茶葉と水溶性栄養素は脂溶性（水と油は引き続きtokezu ）の部分の後者のsosoiどれくらいの水を飲むお茶は左ofƒ 、 ª 、 çnutritionです。

　　含まれる栄養素の紅茶ですか？

　　水溶性

　　カテキン、ビタミンC 、カフェイン、アミノ酸、糖質

　　脂溶性

　　ビタミンE 、 β -カロチン、食物繊維、ミネラル、クロロフィル、カテキン（いくつかの）

　　ので、外観を" 茶色のフード"です。 "飲む"お茶だけではなく、 "食べて"お茶は、薬用として茶の摂取をフルに活用できるはずです。

　　œ 1日曜日を食べるどれくらいですか？

　　" 、 ì 、お茶を飲むýtoは約1 〜 1.5グラムの茶を使用しています。この6お茶を飲むとして1日あたり6 〜 9 g. 10杯を飲み、 10 〜 15 g.あなたを食べると、六グラムは約大さじ1杯の紅茶を入れる。この六グラム含まれる活性成分カテキンは約0.8グラム分類します。カテキン効果的な1日の摂取量の約1 Gはといわれているので、 6グラムの茶葉を食べると1時59カップの緑茶飲料、効果的なカテキンの摂取量をとることがほとんどです。

　　ただし、 "国会の紅茶、 "紅茶に含まれる栄養素の摂取量を保つだけでなく、栄養の紅茶を入れると、この危機を見に行く。だから、もし考える毎日食べて、毎日の6グラム（大さじ1杯）の半分、約3 gを食べると思うを参照してください。

　　œ茶" eat "のレシピ

　　のお茶の葉を少しだけ何を食べるか悪趣味と、味と食べています。食べる場合に、工夫しようとするとですか？

　　ご産牛肉を食べると豚肉は、良いラフ¡

　　1から2ミリメートルのラフ地面には、最もおいしいです。罰金を過ぎるというよりも強いと苦味、料理にも色が過ぎる。

　　すり鉢とすりこぎ、グラインドミキサー、使用して、良いですが、人々の世話をする市販のお茶を購入するだけのダイエットには最高の一杯の紅茶を入れる。

　　¡ atsuatsuのふりかけご飯

　　茶葉はゆでたり焼いたりする料理はそれほど悪くないですね。そのため、ふりかけが簡単にします。

　　ラフ地面には、紅茶とテーブルを準備することを確認して、味とパラパラに応じてfurikakeruです。もちろん、おにぎりや漬物、焼き魚にふりかけもおいしいです。

　　¡調味料として

　　pira

　　øš ±大根、布、ひじき、およびふりかけ、海藻の代わりにyakyaまたは青色のふりかけ調味料として使われています。ローブ天麩羅は、それらのミックスです。

　　まぜのキャンディ¡

　　あるクッキーの生地やケーキミックスされます。全体としては緑色の目の保養こともできます。清潔度です。ホットケーキの素がそれらを驚くほどおいしいです。

　　œを断念するちょっと待った！の使用は、次のmethodƒ 、 ª 、 ç

　　ƒ 、 ª 、 çtrick

　　緑茶バス

　　ガーゼ、葉やティーバッグなどのmadeƒ 、 ª 、 çtoショッピングカートの場合、バスです。 ƒ 、 ª 、 çdry 、必要な。肌を美しく、水虫、あせも、湿疹や他の皮膚病の効果を向上させるためです。

　　ƒ 、 ª 、 çcleansing

　　を白くする皮膚、ビタミンCが豊富なので、日焼けnikibiをお勧めします。せっけんsusuidaraよく洗浄した後、暖水basinƒ 、 ª 、軋長く、 2つの- handedƒ 、 ª 、 çand水、 、 、 、 ádevote彼女の顔です。 1 ÷おお、 ª 、 ç 、 μかかわらず、一度にした後、通知がより効果的です。

　　台所用品滅菌

　　まな板、ナイフ、紅茶、緑茶やスープと洗い流すのにおいではありません。また、殺菌効果のため、効果的です。

　　冷蔵庫の消臭剤

　　ƒ 、 ª 、皿とçmonkeyカラカラに乾いたは冷蔵庫で保存するとご滞在を入れたものです。臭い場所が長すぎますと慎重には、それが動いている。

　　掃引

　　ƒ 、 ª 、 çmoist上ほうきの葉の床tom広がっています。 ƒ 、 ª 、 çis <レディZ 、 ¢ šñ 、 ¹ 、 édust 、ほこり|,¢,½可柏ｫが低くなるように、と同様の効果を@,«| œhaveです。